Hatha Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga es un estilo de yoga dinámico en el que trabajamos elevando el Prana (energía vital), oxigenando y estimulando los órganos vitales, las articulaciones, los músculos y todos los sistemas del cuerpo en general. Mejoramos la concentración, el descanso y el funcionamiento de los sentidos. Es una práctica guiada que combina asanas (posturas) y respiración consciente en secuencias dinámicas creadas por el/la instructor/a. De esta manera se genera una meditación en movimiento. También trabajamos la fuerza y flexibilidad en una armoniosa sincronía haciendo que el cuerpo se nutra de fluidez, a través de la cual eliminamos toxinas y generamos fortaleza y vitalidad.​​

Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Yoga es un método que se caracteriza por la práctica del vinyasa (sistema de respiración y movimiento). Vinyasa significa “respiración sincronizada con el movimiento”. La respiración es el centro de esta disciplina y conecta una postura con la siguiente en un orden preciso. Al sincronizar el movimiento con la respiración y al practicar mulabandha y uddiyanabandha (cierres energéticos) se produce un intenso calor interno. Este calor purifica los músculos y órganos, expulsando toxinas dañinas y esparciendo hormonas y minerales beneficiosos que pueden nutrir el cuerpo masajeando el sudor sobre la piel. La respiración regula el vinyasa y asegura una eficiente circulación de la sangre. El resultado es un cuerpo fuerte y ligero. Estilo Mysore: Cómo se enseña este método. El Ashtanga se enseña en clases Estilo Mysore. Estas clases no son guiadas. Cada alumne practica lo que va aprendiendo gradualmente desde su primera clase. El o La instructor/a da indicaciones y acompaña el ritmo de cada practicante. Siempre aceptando y respetando el ritmo, el tiempo, las circunstancias y la historia de cada une.

Yoga para embarazadas

La práctica de Yoga tiene la característica de permitir un contacto más íntimo y profundo con nosotras mismas. Esto es sumamente gratificante para una mujer embarazada, ya que le permite conservar un espacio propio donde poder autosatisfacerse y conectarse con su bebé de una manera más profunda.

A través de la práctica de asanas, las madres pueden aliviar y prevenir muchos de los síntomas y molestias del embarazo, tales como: problemas circulatorios, dolores de espalda y nervio ciático, constipación, calambres, lipotimia, acidez, hemorroides, hipertensión, insomnio, náuseas, retención de líquidos, etc.

Con la práctica de meditación y ejercicios respiratorios, las mujeres embarazadas pueden calmar la ansiedad, superar miedos, confiar en sí mismas, visualizar sus deseos, percibir a su bebé en todo momento, y sobre todo estimular su equilibrio mental y emocional, dando lugar al pleno disfrute del proceso de gestación.

Con cada clase intentamos lograr que cada embarazada:

• Tengo bienestar general.
• Lleve un buen embarazo: pleno, saludable, placentero.
• Logre un parto consciente.
• Construya una buena relación con su propio cuerpo y con su bebé, a partir de la percepción consciente de ambos.

Hatha Yoga

¿Qué significa? Ha significa sol (masculino) y Tha significa luna (femenino). Por lo tanto, Hatha yoga es crear un equilibrio entre las energías masculina y femenina que existen dentro de nosotres. 

En nuestras clases integramos ejercicios de respiración. asanas o posturas de yoga y relajación guiada.

Esta disciplina apunta a un equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. La actitud básica del Yoga es direccionar el estilo de vida, cultivando un razonamiento positivo y una actitud empática frente a las diferentes situaciones. Conduce a lxs seres al estado natural de tranquilidad. 

Las prácticas ayudan a regular y equilibrar las neurohormonas, el metabolismo y el sistema endócrino, que da fortaleza y contrarresta la tensión.